刘军连出诊时间和医院 http://www.ykhongye.com/zjll导语：很多人为了减肥一般选择不吃晚餐，但是不吃晚餐是非常容易伤胃的，因为长时间处于饥饿的状态，这样会导致分泌过多的胃酸，对肠胃是不利的，并且不吃晚餐你减掉的只是为水份，并且还会分解你的肌肉，还容易导致代谢缓慢，所以不吃晚餐不仅不利于减肥，还会让你身材臃肿，那么减肥的你晚餐也不能乱吃，到底该怎么选择呢？下面小编给大家分享晚餐不吃米饭馒头选择三种食物，好吃饱腹过嘴瘾，一周瘦三斤！一：荞麦面荞麦是很好的粗粮，含有的烟酸可以很好的促进新陈代谢，对预防改善便秘有一定的帮助，荞麦做成的面条富含膳食纤维，可以很好的美容养颜，非常适合减肥人士来吃，并且吃的方式也多种，像凉拌荞麦就是很好的选择，可以选择用黄瓜，鸡丝，胡萝卜丝，木耳丝等来凉拌，也非常适合晚餐吃，热量非常低的主食。二：魔芋丝魔芋是非常好的零卡食物，是减肥人士每周必备的美食，其实主要是魔芋饱腹感好，膳食纤维丰富，做为晚餐的主食是超棒的选择，大家可以选择清魔芋丝，用青红辣椒，可以放一点虾仁或者鸡丝，低热量的美食。三：豆腐脑其实想要减肥可以多吃豆制品，蛋白质丰富热量低，饱腹感好还对皮肤好，像豆腐脑就是很好的选择，晚餐不知道吃什么的时候，可以买一碗豆腐脑，满足嘴巴还轻松瘦。晚餐不吃米饭馒头选择三种食物，好吃饱腹过嘴瘾，一周瘦三斤！这三种食物都是非常好的美食，非常适合减肥的人来吃，热量低，饱腹感好，让你不用节食也能瘦。《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么
