相信每个胖次都想瘦，但事实上很多人都无法拒绝美食的诱惑。我们都知道，胖是因为摄入食物的热量大于每天消耗，身体才会把多余的能量以脂肪的形式存储在体内，日积月累，脂肪堆积越来越多，就会越来越胖，所以说，胖子不是一口吃成的，这句话很有道理。
每个胖子背后都有一张爱吃的嘴那么如果想保持身体健康，减少脂肪堆积，就要减少日常饮食中热量的比例，同时增加运动消耗脂肪。下面说的这几种食物热量非常高，如果不想太胖，就要控制摄入量。
第一种：炸鸡汉堡
现在人们生活节奏很快，为了快速填饱肚子，炸鸡汉堡成了年轻才俊们眼中的香饽饽，各种街边店铺、各种外卖平台都很常见。但是炸鸡和炸鸡汉堡脂肪含量较高，属于高脂肪、高热量食物。因为炸鸡制作过程中，鸡肉外面裹上炸鸡粉的，在炸制过程中会吸收大量的起酥油，称其为“能量小炸弹”都不为过，为了保持健康，可以适量吃，但不要多吃。
第二种：酥饼
一咬直掉渣的酥饼是很多韧的心头好，小小一个酥饼很多人会以为多吃两个也不会有什么负担，但事实上，一个酥饼的热量甚至可达到大卡，相当于一顿饭的摄入量，这些热量主要来自于酥皮、糖分、还有的烧饼中会带有一定酱汁和辣椒油一类油脂。所以酥饼虽小，但也要控制不要多吃。
第三种：油条
作为经典早餐，油条可以说很多人早饭都会吃，外皮酥脆的油条配上带卤子的豆腐脑可以说一顿早饭吃得非常满足。但是油条是油炸膨化食品，小小的面团在油锅中膨大到油条过程中需要从油锅中吸收很多油脂，平均一根油条要有约10g左右的油脂，占了人一天健康油脂摄入量的三分之一，所以如果早餐吃了油条，最好再增加一些运动消耗热量，或者中午或者晚餐清淡一些才可以。
这里老唐给各位点建议，油条我也爱吃，但不要太频繁地吃，我身边朋友就有拍胖子天天吃油条的，如果实在喜欢吃，一星期吃个一次两次就可以，不要太频繁，不只是油条，各种油炸食品都要少吃一些。
第四种：炒饭、炒饼、炒年糕、炒粉
老唐闲着美食瞎溜达，有时候饭点路过写字楼办公区，很多人中午都是吃个炒饭、炒年糕、炒饼之类的小吃，闻着味是真香，我馋了也会忍不住点上一份吃，但是细心点的朋友都会发现，炒饭的时候要拌油的，炒制过程也要不时的喷油，这种食物因为本身含有大量淀粉，如果油加少了就容易糊锅底，所以烹饪时候油加的都非常宽，这也是为啥吃着香，因为油确实没少放。如果不想太胖还是少吃为妙。
第五种：奶茶
很多人不以为然，奶茶中你以为真有奶么？作为很多小女生的心头好，奶香浓郁的奶茶中可不一定是奶做的，一般都用的植脂末和大量的糖，而植脂末，顾名思义，就是植物油脂做成的粉末，简称植脂末，主要是用油脂中加入乳化剂后变白，再干燥做成粉末，也就是说，茶水中加入植物油，你想想，这一杯下肚，热量能少么。还有大量的糖分，喝着是痛快了，这么多的糖，可能你连蹦带跳一天都未必消耗光。
第六种，蛋糕西点
不知道这么写会不会挨喷，蛋糕西点中那白花花的奶油跟不要钱似的加，可不一定是动物奶油，如果不是动物奶油，那么就是植物奶油，同奶茶的道理一样，植物奶油也是用植物油制成，另外大量的糖分、淀粉都是高热量来源，如果说炸鸡汉堡是”能量小炸弹“，那么奶油蛋糕可以称为“热量卡车”了。如果为了保持健康，还是少吃为妙。
以上六种食物都是生活中常见的，不说满大街都是，也至少各位基本都吃上一两样把。还有哪些热量高，欢迎大家补充