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孕期多吃这3种食物，既能补钙，又助于胎儿骨骼发育，孕妈赶紧吃
众所周知，女人怀孕期间是需要补充多种营养成分，来有助于胎儿发育。这个时候妈妈日常除了要吃一些营养品外，在饮食方面也要及时的进行调整，这样才能够补充体内的一些营养。
孕妈们在怀孕以后这3种食物可以多吃，不仅能补钙还能让胎儿骨骼发育，孩子出生后骨骼也会快速发育。奶制品
女人怀孕后，要想补钙的话，不妨多吃一些奶制品，比如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。
豆制品
第二种就是豆制品。和奶制品一样，豆制品也含有丰富的钙质，孕妈们可以多吃豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等。在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。
海产品
第三种就是海产品。据说海产品是含有钙质最丰富的，孕妇们可以多吃海带、虾皮、鲤鱼、泥鳅等等。，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。不过要根据身体情况去吃，不过随意吃。
以上这3种食物都很适合女人在怀孕期间食用的，不过小编也提醒所有的孕妇虽然这些东西含有大量的钙质，但因为每个人的体质有所不同，因此建议孕妈们食用之前先咨询一下医生，这样才能确保孕妇和胎儿的健康。
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