没有胖过的人永远都不会知道减肥的痛苦和艰辛。如今，准备从跑马转向越野的李增文怎么都不会想到，当初那个体重多斤的自己也能有让自己刮目相看的一天。
来自陕西榆林的李增文是一位身高公分的80后，目前在榆林市区经营着一家餐饮店。
年6月1日之前，因为高达多斤的体重，他被别人亲切地称为“胖子”。但是，那年儿童节以后，他决心要减肥。因为，他不想再做一个虎背熊腰的爸爸。
“那年六一儿童节，参加儿子幼儿园举行的亲子活动。当天，老师在群里发了活动照片，照片里的自己胖到不忍直视。那一刻起，我就告诉自己，一定要减肥！”李增文说，自己从小就是那种食欲超好又不挑食的孩子，无论吃什么都是双份。因此，一直以来都属于比较胖的状态。
然而，自从经营餐饮店以来，因为作息时间和饮食习惯不规律，他的肥胖与日俱增。
“那时候，几乎每天晚上都有酒场，白酒、啤酒通杀，各种暴饮暴食。”李增文说，自己是那种能吃，但也扛饿的人。可以一顿饭干掉两大碗羊肉面，也可以两天只吃一顿饭。
为了改变形象，他曾无数次地尝试减肥，但也无数次地以失败告终。因为，每次关于减肥的行动坚持不到一个周，就会因为某个饭局或酒场而泡汤。
那个时候的李增文因为体型肥胖都不愿意拍照，一旦看见自己的照片就会恶狠狠地删除。他渴望有个好身材，但总被不能坚持而打败。
年的儿童节，对李增文来说是个终身难忘的日子。这一次，他深深地被自己的照片所伤害。为了儿子，他决定突破坚持运动一周的底线。
起初的那一周，他只要一有时间就去附近的河滨公园“跑步”，一个来回刚好三公里。然而，每次跑步的距离不到米就气喘吁吁。
即使如此，他跑走结合，从未放弃。跑完后，还会在公园里的健身器材上锻炼一会儿。
与此同时，他还对自己采取了强制性节食：每天早晨一个鸡蛋、一碗豆腐脑，中午的时候要么吃黄瓜，要么就是白水煮菜、煮冬瓜。一天两顿饭，保持着一种“饿不死就行”的状态。
因为肥胖，他起初跑步的时候，觉得浑身的肥肉都颤得发麻。因为过度节食，他饿得头晕眼花、四肢瘫软，曾一度低血糖，每天3公里的路程总有一种走不回来的感觉，但他依然靠一种意念强撑着。
一周之后，他的体重足足掉了5斤。看着体重秤上变化的数字，李增文告诉自己：不能放弃！
“如果让我从头再来一次，一定坚持不了。”说起当初的豪横，李增文自己都觉得后怕。他说，减肥是需要一种精神动力的。
对他来说，起初体重秤上那减少的5斤就是他最大的动力。就这样，他一边跑步，一边节食，一坚持就是三个多月。
最惨的时候，他饥饿难耐，看到别人吃东西就各种折磨。于是，他把喜欢的食物吃到嘴里嚼碎再吐出来，绝不咽下去。
中秋节的时候，这就是他吃月饼的方法。如果咽下去，他就觉得对不起之前的坚持和付出。
年9月16日，陕西榆林马拉松如期举行，李增文报名参加了5公里欢乐跑的项目。
已经坚持跑步、节食百余天的他改头换面，体重从多斤降到了斤，但单次跑步里程却从未突破5公里。“现在想想，大概都是因为饿得跑不动。”他说。
因为体重骤降，亲朋好友都以为他生了一场大病。对此，他开玩笑说：“他们（酒友、饭友）说他们抛弃了我，其实是我抛弃了他们！”
坚持锻炼百余天，他仍然不知道什么是跑步软件、什么是马拉松、什么是配速。即使是参加5公里欢乐跑，都不知道还有奖牌，穿着一条牛仔裤就冲上了赛道。
那天，连他自己都不敢相信，在氛围浓厚的比赛现场，他不仅顺利跑完5公里，而且还有一种意犹未尽的感觉。
回家的路上，为了尽兴，他还混进跑道，跟随着半马、全马跑者的脚步又跑了大约2公里，直到被志愿者劝离。这段经历被他称作“蹭马”，蹭着马拉松的赛道挥发自己的余兴。
首次参赛经历之后，他的跑步生涯并没有发生实质性的改变，依然是每天雷打不动的3公里跑走结合。但饮食习惯逐渐趋向正常，只是坚决远离油炸、高热量、高脂肪的食品。
一直到现在，他依然坚持着这样的饮食习惯，但体重再也没有增加，总在斤上下徘徊。
年7月4日，已经成功瘦身的他，坚持锻炼一年多，但在跑步方面依然没有实质性的进步。
“当时，我根本就不是喜欢跑步，纯粹就是为了减肥。之所以坚持，是害怕自己再胖回去。”李增文说。
他一直认为，如果不是为了减肥，谁愿意气喘吁吁去跑步呢。那天，他在刷朋友圈的时候看到了一篇关于跑步的文章，也因此加入了当地一个跑团。
“太不可思议了，在我生活的城市竟然有这么多喜欢跑步的疯子！”当时的李增文惊讶地说。通过跑团