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今天为网友推荐了一种‘钙质补品’的饮食，这道菜绝不能错过，味道美味可口，营养价值很高，是青菜油豆腐，既有营养美味可口，老少皆宜，又能补钙，促进肠蠕动，有效排泄体内毒素，达到减肥的目的，你吃过这道菜吗？接下来，让我们来谈谈这道菜的健康价值。
青菜炒豆腐
原料：克油豆腐、克绿色蔬菜、植物油、盐、葱
步骤一：豆腐油储备，蔬菜洗净，葱切
步骤二：将少量植物油倒入锅中。倒入准备好的蔬菜，豆腐和炒菜。
步骤三：炒2分钟后，倒入盐和味精，可以上碟食用。
吃绿色蔬菜和油豆腐的好处
好处之一：豆腐脑是一种美味的蔬菜。这道菜富含钙和矿物质。如果结合在一起，它是有营养的，并且富含钙。儿童在成长过程中可以吃更多的食物，从而使钙被吸收并增加其体积。
优点2：油豆腐低热量，低脂肪，两者兼而有之，青菜自古就有膳食纤维，蔬菜含有大量物质，能促进肠蠕动，毒素，保持肠道清洁，减肥，让你悄然下咽，女人不想增加肉，不妨多吃这道菜。