很多女生都不爱吃豆腐，一看见豆腐转头就走，别走！给我2分钟看完，一不小心就能让你瘦10斤！小编努力的从斤减到斤，这招真的实用才分享给你们，值得一看袄！首先减肥肯定是凉拌菜热量低于炒菜，炒菜热量低于热汤，但是既然你已经是一个微胖的朋友，自然不能满足于只吃沙拉凉拌菜，就算你坚持了一周突然来个烧烤、火锅，那这周都白努力了，所以还不如选择适合自己的菜品，能达到持久性减肥的目标。首先家里要常备一些嫩豆腐，个人超级喜欢超市里卖的北大荒的一款“绢豆腐”，真心太丝滑了，我从小就不爱吃豆腐，但这个有点像豆腐脑的感觉，完全打破了我对豆腐的抵触，另外要备几个西红柿和一些金针蘑或者白玉菇，我偏爱白玉菇，因为不塞牙，还很有口感。你们依自己喜爱选择就好。味道上其实金针蘑更好。只要运动后饿了，几分钟就能搞定一碗减肥汤，先用西红柿炝锅，加入水烧开，再放入蘑菇，再放入一些调料，比如少量的鸡精、胡椒粉、盐和耗油等，记住都要少量，最后放入切好块的豆腐，炖1-3分钟即可盛出食用。就这样一碗色香味十足又减肥的汤就做好了，豆腐里含有丰富的蛋白质，促进肌肉的形成；白玉菇含比例刚合适的氨基酸成分，还有多种微量元素，起到良好的保健作用，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量；西红柿所含的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素吸收，对肠道粘膜有收敛作用，并且所含苹果酸和柠檬酸，可帮助胃液消化脂肪和蛋白质。其实减肥的人小编不建议吃主食，多吃点淡口的菜，都没有什么问题，但是今天为什么还要分享这个家常鸡蛋饼呢？谁过年还不吃点肉啊，是吧！哈哈，如果减肥成功了，也要记得庆祝一下，哪怕在减肥期间中午吃一张饼也不会有大碍。饼的做法也超级简单，放入2汤勺的面粉，约4个鸡蛋，加少量的盐和温水搅匀，放入切好的胡萝卜丁和葱叶，平底锅放入少量的花生或葵花籽油烙熟即可。减肥的人吃一张，正常饭量的人3张也差不多了，简单快捷。希望网友能在减肥中找到乐趣，而不仅仅是煎熬。感谢
